¡Consejos sobre el uso de mascarillas!

　　¡Consejos sobre el uso de mascarillas!

　　Las mascarillas se han convertido en un elemento esencial para acceder a lugares públicos, y el uso correcto de las mismas es especialmente importante en la prevención y el control de enfermedades. ¿Qué debemos saber sobre el uso de mascarillas?

　　I. ¿Por qué usar mascarilla?

　　Los datos publicados de estudios epidemiológicos y virológicos muestran que la COVID-19 se transmite principalmente a través de gotitas respiratorias, contacto directo con personas infectadas o contacto con objetos y superficies contaminadas, desde personas sintomáticas a otros contactos cercanos. Cuando la distancia es inferior a 1 metro, la tos, los estornudos o el contacto con las manos del infectado pueden provocar que el virus entre a través de la boca, la nariz o la conjuntiva (ojos). El uso correcto de la mascarilla sirve para proteger a las personas sanas del contacto con personas infectadas, así como para prevenir una mayor propagación del virus, limitando eficazmente ciertas enfermedades respiratorias, incluida la propagación de la COVID-19. La evidencia actual indica que la mayoría de los contagios de COVID-19 se producen a través del contacto cercano entre personas infectadas sintomáticas y otras personas sin el equipo de protección individual adecuado. Por lo tanto, el uso de mascarillas es el paso más básico e importante para la prevención y el control de enfermedades.

　　II. ¿Cuándo usar mascarilla?

　　La Organización Mundial de la Salud ha indicado claramente que se debe usar mascarilla en las siguientes situaciones:

　　Cuando haya casos confirmados, sospechosos o brotes de casos agrupados de infección en la zona: el público debe usar mascarillas no médicas en exteriores si no puede mantener una distancia física de al menos 1 metro o en interiores, a menos que la ventilación sea adecuada, independientemente de si se puede mantener una distancia física de al menos 1 metro; las personas mayores de 60 años y las personas con enfermedades cardiovasculares, diabetes, enfermedades pulmonares crónicas, cáncer, enfermedades cerebrovasculares o inmunodepresión deben usar mascarillas médicas si no pueden mantener una distancia física de al menos 1 metro.

　　En cualquier situación de transmisión: las personas que compartan una habitación con un paciente con COVID-19 sospechoso o confirmado deben usar mascarillas médicas, independientemente de los síntomas del paciente.

　　¡Atención!

　　Se recomienda el uso de mascarillas médicas desechables para los siguientes grupos de personas, ya que tienen un mayor riesgo de desarrollar COVID-19 grave y morir si se infectan:

　　• Personas de 60 años o más.

　　• Personas de cualquier edad con enfermedades subyacentes, incluidas enfermedades respiratorias crónicas, enfermedades cardiovasculares, cáncer, obesidad, inmunodeficiencia y diabetes.

　　III. ¿Qué tipo de mascarilla usar?

　　La OMS recomienda tres tipos de mascarillas para el público:

　　Mascarillas no médicas reutilizables que cumplan con la norma ASTM F3502 o el protocolo de trabajo CEN 17553, o mascarillas no médicas que cumplan con los parámetros básicos de la OMS;

　　Mascarillas médicas desechables que cumplan con la norma EN 14683 tipo I, ASTM F2100 nivel 1, YY/T 0969, YY 0469 (o normas equivalentes);

　　Si no hay otra opción, también se aceptan otros tipos de mascarillas no médicas ajustadas a la cara, incluidas las mascarillas caseras de varias capas.

　　¿Cómo distinguir entre mascarillas médicas y no médicas?

　　(1) Aunque hay algunas diferencias en apariencia, no debemos usar la forma para distinguirlas. Las mascarillas médicas suelen ser rectangulares, aunque también las hay en forma de cuenco o plegables; las mascarillas no médicas suelen ser de forma plana o con forma de pico de pato; las mascarillas con válvula de filtrado se utilizan principalmente en lugares de trabajo con polvo. El artículo 4.3 de la norma china GB 19803-2010 para mascarillas de protección médica estipula claramente que "las mascarillas no deben tener válvula de exhalación".

　　(2) Distinción por el embalaje: las mascarillas producidas a través de canales regulares indicarán claramente "mascarilla quirúrgica médica" o "surgical" o "Medical" en el embalaje.

　　(3) Distinción por el material: las mascarillas médicas están compuestas por tres o cuatro capas, cada una de las cuales está hecha de fibras de finas a extremadamente finas, como materiales de tela no tejida (por ejemplo, polipropileno, polietileno o celulosa); las mascarillas no médicas deben tener al menos tres capas, con una capa interior de algodón o mezcla de algodón, una capa exterior de material hidrófugo (por ejemplo, polipropileno, poliéster o una mezcla de ambos) y una capa intermedia de material no tejido sintético (como polipropileno) o algodón.

　　IV. Cómo usar la mascarilla

　　¡Atención! ¡La colocación correcta es importante!

　　• Lávese las manos antes de ponerse la mascarilla, después de quitársela y cada vez que la toque.

　　• Asegúrese de que la mascarilla cubra completamente la boca y la nariz y que le cubra la barbilla.

　　• Al quitarse la mascarilla, guárdela en una bolsa de plástico limpia; si es una mascarilla de tela, lávela a diario; si es una mascarilla desechable, tírela a la basura.

　　• No utilice mascarillas con válvula.

　　V. ¿Debería usar mascarilla al hacer ejercicio?

　　Hacer ejercicio con mascarilla dificulta la respiración, reduce la ventilación pulmonar y la inhalación de oxígeno, disminuye la concentración de oxígeno en sangre, aumenta la frecuencia respiratoria y la carga de trabajo del corazón, lo que equivale a entrenar en estado de hipoxia. Por lo tanto, al caminar, andar en bicicleta o hacer ejercicio al aire libre en lugares con poca gente, no es necesario usar mascarilla. Tenga en cuenta que si va a hablar con alguien de cerca, debe ponerse la mascarilla inmediatamente. Si hace ejercicio en casa, asegúrese de que haya una buena ventilación.

　　Todos tenemos la responsabilidad de participar en la prevención y el control de enfermedades, y cada uno es el principal responsable de su propia salud. Los puntos clave de la prevención de enfermedades no solo incluyen el uso correcto de mascarillas, sino también la higiene de manos, el lavado frecuente de manos; la reducción de las aglomeraciones, el mantenimiento de la distancia de 1 metro; la vacunación; la ventilación de las ventanas; el mantenimiento de la limpieza e higiene; el ejercicio físico; el mantenimiento de un horario regular, el descanso adecuado y un estado de ánimo positivo; una dieta saludable, dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol; y la consulta médica inmediata en caso de síntomas.